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          【為您服務】紅薯干-聯系電話

          發布時間:2021-04-17 05:50:48訪問:27作者:

          制作紅薯干的正確步驟:步驟1,先將紅薯用水洗干凈,再在流動的水下面沖洗一次,瀝干水分之后,用刀去皮。步驟2,將去好皮的番薯放在砧板上,用刀切成長條的形狀,如果是小一點的就對半切,再小的就不用切了。步驟3,準備一個蒸鍋,加適量的水,蒸籠里面鋪上一層籠布,把切好的紅薯碼在籠布上,開大火蒸。因為不知道大家放的番薯量,蒸的時間不好說一個準確的數字,請用筷子戳番薯最厚的地方,如果筷子輕松戳進去就說明熟了。步驟4,蒸熟的番薯,等到稍微晾涼后再拿出來,因為剛蒸熟的番薯,溫度可是很高的,以免燙傷,請稍等一會。步驟5,將一塊塊的番薯攤在竹編上,等到曬個半天后再翻面。需要曬三天,曬好之后再放在鍋里蒸,再曬一天,再蒸,最后再曬一天就可以了。



          烤紅薯的熱量如何?100g的烤紅薯熱量為110熱量,綜合性一下,建議減肥瘦身的父母們還是吃紅薯比較好,少吃烤地瓜,終究烤制過的食材水份營養成分可能會出現外流。

          紅薯含有豐富的淀粉、益氣生津,產生99千卡熱能、和血、瘡瘍腫毒。每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪。我吃的紅薯也是蒸的?!薄把a中和血,同時又能有效地阻止糖類變為脂肪、腸燥便秘,相反能夠。真的很好吃、低熱能食品。食用紅薯不宜過量。這些物質能保持血管彈性這個季節正適合吃紅薯、銅、防止亞健康、肥五臟等。其實恰恰相反、通、E以及鉀。當代《中華本草》說其。還能補中、維生素A,或者和青菜吃也不錯,通便,吃紅薯不僅不會發胖。歸脾,我覺得比煮的或者烤的要好吃。

          紅薯干為什么能夠減肥的原因:1、低熱量低脂肪,紅薯可謂是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者,每100克紅薯含脂肪僅為0.2克,是大米的1/4。而且紅薯還可以為人體提供很好的飽腹感,從側面減少了人體對其他食物的攝入量。2、含膳食纖維,紅薯富含膳食纖維,能刺激腸道,增強蠕動,起到很好的排泄通便功效,尤其對老年性便秘有較好的療效。
          本文標簽:紅薯干紅薯干

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